Rau củ và các loại trái cây có chứa nhiều chất xơ và vitamin rất tốt cho sức khỏe con người. Việc sử dụng các loại nước ép trái cây rau củ thường xuyên sẽ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Đặc biệt là trong những ngày hè thời tiết nóng bức mỗi ngày uống một cốc nước ép trái cây sẽ cực kỳ có lợi cho sức khỏe. Mỗi loại trái cây sẽ chứa hàm lượng dinh dưỡng khác nhau cũng như công dụng riêng. Nếu bạn muốn uống nước ép trái cây giúp hỗ trợ thanh nhiệt, giải độc cơ thể thì nên chọn loại có tính mát. Bài viết này chúng tôi sẽ gợi ý cho các bạn một số loại nước ép trái cây vừa giúp thanh nhiệt vừa tăng cường sức khỏe cho ngày hè nóng bức.

Nước ép trái cây từ cam và cà rốt thanh lọc cơ thể

Theo chia sẻ của chuyên gia dinh dưỡng, sự kết hợp giữa cam và cà rốt sẽ cho ra hương vị hài hòa. Thức uống không quá chua hay quá ngọt. Chúng có vị rất thanh mát, bổ sung dồi dào vitamin C và vitamin A cho cơ thể. Bạn chỉ cần ép lấy nước cà rốt, bỏ phần bã đi rồi pha với nước cam. Sau đó thêm một chút muối là có thể thưởng thức. Một loại nước ép giúp thanh nhiệt lại bổ dưỡng cho cả gia đình chúng ta không nên bỏ lỡ.

Nước ép từ quả cam và dứa giúp thanh nhiệt, giảm cân

Nếu đang tìm món nước ép vừa giúp thanh nhiệt cơ thể. Vừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả thì không nên bỏ qua nước ép cam dứa. Chất dinh dưỡng có trong hai loại quả này sẽ kích thích đốt cháy calo và làm săn chắc cơ bắp. Tuy nhiên vị nước ép có phần hơi chua, nên cần thêm một chút đường hoặc muối để dễ uống và không gây hại cho dạ dày.

Nước ép trái cây từ quả cam và táo

Cam và táo là hai loại trái cây chứa rất nhiều vitamin đặc biệt là vitamin C. Nếu thường xuyên uống nước ép cam táo không chỉ giúp giải khát mà còn rất tốt cho da. Đặc biệt là vitamin C trong các loại quả này giúp cơ thể tăng sức đề kháng. Ly nước ép cam táo có thể sẽ trở thành một thức uống được các thành viên trong gia đình ưa thích bởi giúp giải khát. Và thanh nhiệt cơ thể vô cùng hiệu quả.

Giải nhiệt cơ thể bằng nước ép cà chua

Ngoài tác dụng giải nhiệt nước nước ép cam cà chua còn tốt cho làn da ngày nắng. Hợp chất lycopene cùng vitamin C từ cam và cà chua làm mịn da. Và se khít lỗ chân lông cũng như hạn chế những tổn thương do tia cực tím gây ra. Bác sĩ lưu ý để đảm bảo an toàn, cần ngâm rửa cà chua kỹ lưỡng. Hoặc có thể luộc sơ qua trước khi ép lấy nước. Sau khi pha trộn nước ép cam cùng nước ép cà chua. Nếu thấy vị chua gắt thì hãy cho thêm một chút đường.

Nước ép củ dền kết hợp với cam giúp bù đắp năng lượng

Khi cơ thể “cạn pin”, ly nước ép cam củ dền có thể giúp bạn bù đắp năng lượng khá hiệu quả. Bên cạnh đó loại nươc ép này còn giúp tinh thần sẽ sớm phấn chấn trở lại. Với loại nước ép này thì không cần phải thêm quá nhiều đường khi dùng để hạn chế nguy cơ tăng đường huyết. Bác sĩ khuyến cáo nên uống nước ép có thành phần cam sau khi ăn khoảng 30-45 phút. Tránh uống lúc quá đói hoặc no. Không nên uống sau khi sử dụng sản phẩm từ sữa.

Nước ép cam cà rốt, cam dứa, cam cà chua… giúp giải nhiệt, tăng cường hệ miễn dịch. Và giảm tổn thương do tia cực tím. Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Thị Sơn, Khoa Y học cổ truyền, Bệnh viện Đại học Y dược cơ sở 3 cho biết những loại nước ép từ cam và rau củ cung cấp nhiều vitamin C, khoáng chất. Vì vậy chúng vừa giúp giải nhiệt ngày nóng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Như tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống ung thư, bảo vệ tim mạch, kháng viêm, giảm nguy cơ mắc sỏi thận

Nguồn: vnexpress.net