Giới trẻ, Vui chơi - giải trí

Giới trẻ giải stress bằng việc tham gia các hoạt động nghệ thuật

Giới trẻ giải stress bằng việc tham gia các hoạt động nghệ thuật
Mất:7 phút, 37 giây để đọc.
Có thể nói rằng, giới trẻ đã đầu tư quá nhiều thời gian cho công việc mà quên mất việc chăm sóc cho bản thân. Những áp lực công việc và cuộc sống khiến cho các bạn trẻ cảm thấy mệt mỏi. Việc giải tỏa căng thẳng trong cơ thể sẽ giúp bản thân thoải mái, yêu đời hơn và làm việc được tốt hơn. Ở Sài Gòn không có quá nhiều sân chơi, thế nhưng, bạn có thể giải stress bằng việc tham gia các hoạt động nghệ thuật.

Một số các hoạt động dành cho giới trẻ phổ biến hiện nay đó chính là vẽ tranh, nhảy, múa hoặc ca hát… Bạn có thể dành ra những ngày cuối tuần để đến các lớp học vẽ, nhảy…giúp cơ thể thư giãn và học hỏi thêm được nhiều kiến thức bổ ích. Cùng với Giới trẻ khám phá những lớp học giúp giải stress một cách hiệu quả trong bài viết dưới đây.

Nơi của sự ngẫu hứng cuối tuần

Thỏa sức sáng tạo bằng việc vẽ tranh

Nhiều lớp học vẽ, học nhảy múa, học nhạc ra đời để phục vụ nhu cầu của người trẻ. Chi phí cho một buổi học vẽ thư giãn có giá 300.000 – 400.000 đồng. Chắc chắn không thể giúp ai đó thành họa sĩ nhưng ở đó sẽ dư thú vị và thừa mới mẻ, đổi gió cho một cuối tuần.

Thỏa sức sáng tạo bằng việc vẽ tranh

Chỉ cần đăng ký chọn ngày, giờ phù hợp và bức tranh mình muốn thử sức. Sau đó đến địa điểm các lớp học diễn ra là ổn. Người đi học không cần phải mang theo gì, mọi dụng cụ đã được chuẩn bị sẵn. Ai đến với lớp học này cũng sẽ có một bức tranh đẹp mang về sau 3 tiếng “múa cọ”. Các tác phẩm đều dưới sự hướng dẫn nhiệt tình của các họa sĩ trẻ. Lúc đó, cảm giác của người tham gia chính là sự hưng phấn. Muốn khám phá nhiều hơn về những khả năng tiềm ẩn của bản thân.

Học viên khi tham gia lớp học sẽ được hướng dẫn cách pha màu, những bước cơ bản để hoàn thiện một tác phẩm. Từ đó sẽ có những sáng tạo của riêng mình chứ không nhất thiết phải giống hình mẫu. Lớp học cũng là sân chơi, giúp “người chơi” tự tin với bản thân. Đặc biệt, nơi đây không đơn thuần “đến đây chỉ để vẽ”.

Giải stress bằng cách tham gia múa cổ trang

Cũng tương tự học vẽ, những năm gần đây tại Việt Nam, bộ môn múa cổ trang đã thu hút lượng lớn học viên. Các lớp đào tạo bộ môn này liên tục được mở ra tạo điều kiện giúp nhiều người trẻ có thêm không gian để giải stress, áp lực sau những giờ làm việc, học tập căng thẳng. Những động tác múa không chỉ mang đến những giây phút hoàn toàn thư giãn tâm trí. Bên cạnh đó còn giúp kích thích khả năng sáng tạo và kết nối mạnh mẽ với trực giác.

  • Học múa cổ trang giúp cơ thể dẻo dai, mềm mại và linh hoạt hơn.
  • Học múa cổ trang mang lại cho bạn một tâm trạng vui vẻ, thoải mái và thư thái. Những điệu múa mềm mại sẽ giúp bạn giải stress, mệt mỏi trong ngày. Để đắm chìm vào những giai điệu nhẹ nhàng. Cùng với đó khi bạn tập múa cũng giúp bạn trở nên yêu đời hơn.
  • Đến lớp học múa cổ trang bạn có thể gặp được và làm quen với các bạn có cùng sở thích và đam mê giống mình.
  • Đối với những người có đam mê với âm nhạc Trung Hoa thì khi học múa cũng giúp bạn học hỏi được thêm ý nghĩa và giá trị của bài hát múa
  • Học múa cổ trang cần phải ghi nhớ những động tác điệu nhạc. Điều đó khiến trí nhớ của bạn được cải thiện.
  • Múa cổ trang sẽ làm các cơ của bạn săn chắc hơn giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể. Đặc biệt là nhờ những động tác mềm mại, uyển chuyển và nhẹ nhàng.

Âm nhạc giúp giải stress hiệu quả

Hiệu quả giải stress của âm nhạc hoạt động gần giống như một kẻ “đánh lạc hướng” tâm trí khi khiến bạn bị phân tâm trong luồng suy nghĩ để khám phá những cảm xúc thư thái hơn. Sở thích âm nhạc của mỗi người là rất khác nhau. Vì vậy bạn có thể quyết định chọn hát những loại nhạc bạn thích và những bài hát phù hợp với từng tâm trạng.

Bạn có thể hát trong khi tắm, hát trong xe, ngân nga một bài hát ru trước khi đi ngủ. Khi đang làm việc, bạn cũng vẫn có thể nghe nhạc nhưng nên chọn những bản nhạc không lời. Việc nghe nhạc cũng phần nào giúp bạn loại bỏ được vài yếu tố gây căng thẳng không đáng có ví dụ như môi trường làm việc quá ồn ào.

Âm nhạc, thiền định hay những hoạt động vui chơi, giải trí lành mạnh khác. Bởi vậy đây là những “liều thuốc bổ” cho cuộc sống và giúp bạn kiểm soát stress. Đồng thời, hỗ trợ phòng ngừa các bệnh lý do stress kéo dài gây ra.

Âm nhạc giúp giải stress hiệu quả

Nơi giúp giới trẻ giải stress hiệu quả

Chúng ta đang sống trong một thế giới nhiều phiền muộn và lắm lo âu. Thế nên mỗi nét vẽ, nốt nhạc hay điệu múa như trở thành câu thần chú. Tất cả có thể khiến ta mỉm cười, xua tan hết nỗi buồn, mang đến niềm vui.

“Khi cầm cọ vẽ đồng nghĩa với việc mình đã buông bỏ hết những chuyện buồn vui đã qua. Tâm trí chỉ dành cho những nét vẽ. Trước khi đến đây tôi cũng đã xem qua những bức tranh mà các bạn khác vẽ và trầm trồ sao họ có thể vẽ được như vậy, nhưng sau khi vẽ thì tôi thấy “ồ, chính mình cũng làm được”, thật sự rất vui và thích thú” – Linh An, 26 tuổi, nhân viên văn phòng tham gia một lớp học vẽ, chia sẻ.

Những hình vẽ có thể rất lộn xộn có thể là theo mẫu có sẵn hoặc không theo quy tắc nào, nhằm tạo ra những bức tranh đặc biệt, được xem là cách giúp họ giải stress trong cuộc scống.

Cũng như Linh An, Vũ Ngọc San (28 tuổi) cũng gặp những áp lực trong cuộc sống. Có lúc cô như thấy mình bị rơi vào trầm cảm. Nhờ được giới thiệu, cô đã chọn môn múa cổ trang để giải tỏa gánh nặng đang đè trên vai mình. Đến lớp học cởi bỏ bộ đồ công sở, Ngọc San khoác lên mình bộ đồ múa rộng rãi, thoải mái. Thả hồn mình vào âm nhạc và múa. Cô cho biết ngoài những bài học cụ thể thì những lúc giải lao cô có thể múa may quay cuồng theo ý của mình. Điều đó có tác dụng rất tốt về mặt tinh thần.

Bỏ lại những mặc cảm của bản thân ở phía sau

Chất chứa trong mỗi vũ khúc là câu chuyện của nhân vật, là tình cảm của người biểu diễn. Có đôi khi bay bổng mơ màng, cũng có đôi khi mạnh mẽ quyết đoán. Cũng vì lẽ đó mà nhiều bạn trẻ tìm đến bộ môn nghệ thuật này để thả hồn vào đó. Đồng thời, bỏ lại những khó khăn, áp lực của thực tại.

“Tôi vốn không tự tin với giọng hát của mình nên thường né tránh các buổi đi hát hò cùng bạn bè. Nếu có đi tôi cũng chỉ ngồi nhìn họ hát xong rồi về, cảm thấy rất chán. Từ lúc được giới thiệu tham gia các lớp học nhạc căn bản này tôi thấy mình cũng có năng khiếu đấy chứ. Thay vì chỉ dám hát lúc một mình thì giờ đây tôi đã tự tin khi hát trước bạn bè, người thân” – chị Tâm Anh, 26 tuổi, học viên một lớp học về nhạc, tâm sự.

Bỏ lại những mặc cảm của bản thân ở phía sau

Trong cuộc sống hiện đại như ngày nay, biết một chút về các năng khiếu nghệ thuật cũng là một điều thú vị. Đôi khi bản thân sẽ thấy yêu đời và trẻ trung hơn rất nhiều. Tuy nhiên không ít người còn e ngại, vì nghĩ mình không có năng khiếu. Hay không khơi dậy được nguồn cảm hứng về nghệ thuật.

Sau một ngày làm việc căng thẳng, một tuần vật lộn với cuộc sống. Nếu có nhu cầu giải tỏa đầu óc thì những lớp học nghệ thuật cấp tốc là một lựa chọn. Người tham gia tạm thời quên đi những áp lực do cuộc sống mang lại.

Nguồn: tuoitre.vn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *