Say tàu xe là một chứng rối loạn phổ biến xảy ra bên trong tai. Nó được gây ra bởi các chuyển động lặp đi lặp lại từ xe cộ hoặc bất kỳ chuyển động nào ảnh hưởng đến tai trong. Tình trạng này được gọi là say tàu xe. Khi đi tàu, thuyền trên biển, người ta thường dùng từ say sóng – nhưng đó là chứng rối loạn tương tự. Để tận hưởng trọn vẹn chuyến đi của mình, bạn cần biết một số cách chống say tàu xe hiệu quả. Ăn bánh mì, uống trà gừng, bánh quy khô hoặc ngửi chanh có thể giúp bạn giảm các triệu chứng chóng mặt, mệt mỏi và buồn nôn khi di chuyển bằng ô tô.

Dưới đây là những thực phẩm nên ăn để chống say xe. Nếu bạn quan tâm hãy tham khảo ngay nhé!

Trà gừng tươi

Theo Live Strong, gừng là một trong những thực phẩm tốt nhất để làm giảm triệu chứng khó chịu của dạ dày khi say xe. Nó có tác dụng làm dịu các giác quan; tạo cho bạn tâm trạng thoải mái, bình tĩnh. Nhai một lát gừng tươi từ từ khi bạn bắt đầu cảm thấy choáng váng, buồn nôn. Ngoài ra, bạn có thể pha trà gừng uống trước khi lên xe khoảng một giờ hoặc mang theo khi đi xe.

Món bánh quy khô

Một vài miếng bánh quy có thể làm giảm cơn khó chịu ở dạ dày và ngăn ngừa tình trạng nôn mửa khi say xe. Ăn 2-3 miếng bánh quy nếu bạn cảm thấy buồn nôn và tiếp tục ăn chúng từ từ cho đến khi các triệu chứng giảm bớt. Ngoài ra, bạn nên ăn loại bánh quy làm từ ngũ cốc nguyên hạt vì chúng làm giảm lượng nước bọt trong miệng, ngăn buồn nôn. Tránh bánh quy có hương vị, đặc biệt chứa gia vị, hành tây hoặc tỏi. Vì chúng làm các triệu chứng say xe tồi tệ hơn.

Ngửi chanh

Theo Abc News, chanh tươi và nước chanh tươi có thể làm giảm buồn nôn và nôn khi đi du lịch. Nguyên nhân là chanh chứa các chất dinh dưỡng có thể làm thư giãn dạ dày. Cắt lát mỏng hoặc cầm theo 1-2 quả chanh tươi khi bạn di chuyển trên xe. Ngậm lát chanh hoặc ngửi chanh khi bạn bắt đầu cảm thấy khó chịu.

Trái ô liu

Loại quả này làm giảm tiết nước bọt trong miệng; khiến bạn ít có khả năng bị buồn nôn hoặc nôn mửa. Ăn vài quả ô liu trước khi khởi hành hoặc mang theo vài quả khi di chuyển.

Quả táo

Các chất pectin trong táo có tác dụng trung hòa axit dạ dày và giảm chóng mặt, buồn nôn. Ăn táo khi đang ngồi trên xe hoặc uống nước ép táo trước khi lên xe sẽ giúp bạn tỉnh táo.

Bạc hà là thực phẩm giúp giảm say xe

Loại thảo dược này giúp hơi thở thơm mát; và làm dịu dạ dày để giảm cảm giác buồn nôn. Trước và trong khi di chuyển, bạn nên ngậm bạc hà, nhai lá, ngậm một giọt tinh dầu hoặc uống trà bạc hà.

Bánh mì là thực phẩm nên ăn khi say xe

Theo New York Times, bạn nên ăn bánh mì và các lọa ngũ cốc nguyên hạt trước khi lên tàu xe. Chúng có tác dụng hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa nhanh hơn. Nhờ vậy ngăn ngừa cảm giác choáng váng, nôn nao.

Quả chuối

Khi bị say xe và nôn mửa, bạn sẽ không muốn ăn bất kỳ thứ gì. Do đó, bạn cần những thực phẩm bổ sung nhiều năng lượng và dinh dưỡng để giúp cơ thể mau chóng phục hồi.

Chuối chính là một món ăn nhẹ giàu dưỡng chất; nhiều calo và còn dễ ăn ngay cả khi bạn cảm thấy rất mệt mỏi. Hơn nữa, trong chuối có chứa kali có thể bổ sung lại cho cơ thể khi mất điện giải do tiêu chảy hay nôn mửa.

Một vài biện pháp khác để hạn chế say xe 

• Ngồi ở hàng ghế trên để thần kinh được tập trung phía trước.
• Ngồi cạnh cửa sổ để có thể nhìn ra ngoài.
• Không đọc sách hay lướt điện thoại quá lâu.
• Nhắm mắt hoặc chợp mắt một lát trong chuyến đi.
• Nói chuyện với mọi người xung quanh để giảm bớt căng thẳng về vấn đề say xe.
• Sử dụng thuốc chống say xe hoặc miếng dán trên da.

Nguồn: zingnews.vn