Ai cũng biết rằng trái cây có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, theo các chuyên gia sức khỏe, việc ăn trái cây khi đói hay no cũng vô cùng quan trọng. Có những thực phẩm ăn khi đói rất tốt nhưng cũng có những thực phẩm tuyệt đối không nên ăn khi đói nếu không muốn rước họa vào thân, trái cây cũng vậy. Dưới đây là những loại trái cây nên và không nên ăn khi đói bạn cần biết để đảm bảo an toàn cho sức khỏe:

Một số loại trái cây như cam quýt, chuối, lê hay dưa chuột chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, những người bị bệnh dạ dày không nên ăn những loại quả này khi bụng đói vì cơn đau có thể nặng hơn.

Những loại trái cây có múi

Cam, quýt, bưởi, chanh chứa nhiều axit trái cây, kích thích thực quản và niêm mạc dạ dày nếu ăn khi bụng rỗng. Điều đó dẫn đến buồn nôn, ợ hơi, khó chịu. Ngoài ra, chúng cũng chứa nhiều chất xơ thô và fructose. Có thể làm chậm quá trình tiêu hóa.

Quả lê là loại trái cây không nên ăn khi đói

Loại quả này chứa chất xơ thô, có thể làm tổn thương lớp niêm mạc dạ dày trống rỗng. Lê cũng không giúp bạn no. Vì vậy, nó không phải là bữa sáng lý tưởng.

Trái dưa chuột

Dưa chuột rất giàu axit amino. Tuy nhiên, ăn dưa chuột khi đói có thể gây đau bụng, ợ nóng, đầy hơi và khó chịu. Đặc biệt, những người bị bệnh về dạ dày không nên ăn dưa chuột lúc đói vì cơn đau có thể trầm trọng hơn.

Quả chuối

Trái cây này chứa lượng lớn magiê và kali sẽ gây ra sự gia tăng đột biến về số lượng magiê và kali trong máu. Làm mất cân bằng canxi nếu bạn ăn khi bụng rỗng. Ngoài ra, ăn chuối khi đói gây ra các vấn đề ở ruột và tăng lượng đường vào buổi sáng; khiến bạn cảm thấy buồn ngủ và cạn kiệt năng lượng sau vài giờ.

Quả hồng loại trái cây không nên ăn khi đói

Nếu ăn hồng khi đói, nhựa, các chất pectin và axit tannic trong nó có thể kết hợp với axit trong dạ dày tạo thành chất kết tủa cực mạnh. Chúng rất khó hòa tan và tiêu hóa, dẫn đến bệnh sỏi dạ dày.

Quả táo

Táo là một loại trái cây vô cùng tốt cho cơ thể chúng ta. Ngoài chất chống oxy hóa và flavonoid. Giúp làm giảm nguy cơ ung thư đại tràng, đau tim; và đột quỵ thì táo còn rất có lợi cho sức khỏe răng miệng và những người muốn giảm cân. Chính vì vậy bạn có thể thoải mái ăn loại trái cây này khi đói nhé.

Quả dâu tây

Trong dâu tây có chứa các chất bảo vệ, chống oxy hóa cao gấp 10 lần so với quả cà chua. Giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây ung thư; ngăn ngừa tắc nghẽn mạch máu. Bên cạnh đó, dâu tây còn chứa các loại vitamin như A, B1, B2 và đặc biệt là lượng vitamin C khá cao. Hơn cả cam, dưa hấu giúp cơ thể tăng sức đề kháng chống nhiễm trùng, nhiễm độc, cảm cúm và chống stress, lão hóa (oxy hóa).

Ổi và đu đủ

Hai loại quả này cũng chứ hàm lượng vitamin C rất cao. Ổi giàu chất xơ và ngăn ngừa táo bón, ổi cũng rất tốt trong việc làm đẹp da ngay từ bên trong. Còn đu đủ chứa cartotene được xem là tốt cho mắt. Cả rhai loại này khi ăn vào lúc đói sẽ giúp giải đọc; cung cấp năng lượng và hỗ trợ quá trình giảm cân.

Nguồn: zingnews.vn