Những thói quen vào buổi sáng sẽ giúp bạn xinh đẹp hơn mà không cần lo lắng rằng thời gian sẽ lấy đi vẻ tươi trẻ rạng ngời của bạn. Dưới đây là những gì những người có làn da đẹp, trẻ trung làm vào buổi sáng để có một khuôn mặt rạng rỡ và làn da khỏe mạnh hàng ngày.

Uống nước, tập thể dục, ăn sáng đầy màu sắc, thoa kem chống nắng là những thói quen bạn nên tuân thủ vào buổi sáng để sở hữu làn da khỏe đẹp mỗi ngày nhé!

Nên dùng sữa rửa mặt dịu nhẹ

Bạn nên sử dụng sữa rửa mặt chứa chất tẩy rửa nhẹ vào buổi sáng để loại bỏ dầu tích tụ qua đêm. Đồng thời, nó cũng rửa sạch bất kỳ sản phẩm nào bạn sử dụng vào ban đêm. Điều đó giúp bạn bắt đầu ngày mới với khuôn mặt sạch sẽ.

Nên có thói quen uống nước vào buổi sáng

Theo India Times, khi thiếu nước, làn da bị khô, xỉn màu, khiến bạn trông mệt mỏi. Thông thường, làn da cần độ ẩm, vì vậy, uống nước là điều rất quan trọng để tránh da bị khô. Bạn có thể uống một cốc nước trước khi ăn sáng hoặc uống cà phê, và cố gắng thêm 1-2 cốc trước bữa trưa.

Thói quen tập thể dục vào sáng sớm

Tập thể dục thường xuyên có thể mang lại hiệu quả cho làn da của bạn. Nó cải thiện lưu thông máu đến bề mặt da. Do đó, hỗ trợ cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho da. Điều này làm săn chắc các cơ và mang lại làn da sáng khỏe. Tập luyện đều đặn cũng là cách thải độc cơ thể qua mồ hôi. Nó giúp thúc đẩy sản xuất collagen, loại protein hỗ trợ cho da.

Ăn một bữa sáng đầy màu sắc

Theo The Health Site, ăn nhiều trái cây và rau quả màu sắc. Đặc biệt là các loại quả mọng, rau lá xanh. Là điều giúp bảo vệ làn da khỏe mạnh. Bạn có thể thêm chúng vào bữa sáng (bột yến mạch, ngũ cốc, sữa chua hoặc sinh tố) để tăng cường chất chống oxy hóa và vitamin C. Điều này giúp làn da luôn rạng rỡ.

Nên bảo vệ làn da khỏi tác động của môi trường

Trước khi ra khỏi nhà vào buổi sáng, bạn nên dùng các sản phẩm chống oxy hóa và kem chống nắng. Chúng giúp giảm hoặc ngăn ngừa tổn thương tế bào do các chất ô nhiễm môi trường và tia cực tím gây ra. Các sản phẩm chống oxy hóa phổ biến gồm vitamin C, vitamin E, phloretin, axit ferulic và các hoạt chất thực vật như resveratrol. Bạn nên chọn kem chống nắng chứa chỉ số SPF tối thiểu là 30 hoặc hơn.

Không nên quên dưỡng da vùng cổ, ngực và tay

Bạn đừng quên bôi chất chống oxy hóa và kem chống nắng lên cổ, ngực; và mu bàn tay. Những khu vực này thường xuyên tiếp xúc tia UV gây hại nhưng mọi người hay bỏ qua. Nếu không, chúng sẽ bị lão hóa nhanh do tác động của ánh nắng mặt trời.

Không được nặn mụn vào buổi sáng

Nếu nhìn thấy nốt mụn khi vừa thức dậy vào buổi sáng. Bạn đừng nặn hoặc sờ vào nó. Nó sẽ bị viêm hoặc sưng nặng hơn. Bạn có thể chườm lạnh nốt mụn để giảm viêm. Sau đó, thoa thuốc trị mụn không kê đơn chứa axit salicylic, benzoyl peroxide hoặc lưu huỳnh.

Thức dậy đúng cách

Sau khi mở mắt không nên ngồi dậy ngay mà hãy nằm trên giường vận động tứ chi và cổ khoảng 5 phút rồi từ từ ngồi dậy. Tắm buổi sáng giúp thúc đẩy tuần hoàn máu mạnh mẽ hơn. Mang lại cảm giác sạch sẽ và thơm mát. Thói quen này còn giúp điều chỉnh tâm trạng và tinh thần thoải mái.

Tắm nắng

Đừng nghỉ chỉ có trẻ em mới cần tắm nắng vào buổi sáng nhé, mà ở người trưởng thành bạn cũng nên tập và duy trì thói quen này. Từ 7 – 9h sáng là thời điểm tắm nắng tốt nhất, lúc này bạn nên dành chút ít thời gian từ 5-7 phút để phơi nắng, sẽ giúp cơ thể hấp thu được vitamin D tốt cho xương khớp, tăng sức đề kháng cho làn da, cũng như có khả năng trì hoãn tiến trình lão hóa.

Massage mặt

Sau khi rửa mặt với nước lạnh, bạn nên dành ra 5 phút để thực hiện các động tác massage cho da mặt. Các động tác này sẽ giúp tăng cường lưu thông máu. Khiến bạn tỉnh táo và làn da hồng hào, tươi tắn hơn.

Nguồn: zingnews.vn