Viêm loét dạ dày là tình trạng tổn thương gây viêm, loét niêm mạc dạ dày. Những tổn thương này xảy ra khi lớp màng bảo vệ cuối cùng của dạ dày bị bào mòn, làm lộ ra các mô bên dưới. Bệnh có thể gây xuất huyết tiêu hóa nếu vết loét lớn và chảy máu. Các biến chứng xuất huyết tiêu hóa của bệnh nhân nếu không được phát hiện để điều trị kịp thời, bệnh nhân có thể tử vong do mất máu. Viêm loét dạ dày xảy ra ở mọi lứa tuổi, đặc biệt là ở người cao tuổi, chiếm 60% tổng số trường hợp mắc bệnh. Sau đây bài viết sẽ chia sẽ cho bạn top 6 thói quen tốt bạn nên biết để ngăn ngừa bệnh.

Nguyên nhân của bệnh

Viêm loét dạ dày do nhiều nguyên nhân gây ra như nhiễm vi khuẩn H.Pylori, căng thẳng, ăn đồ chua cay, dùng thuốc chống viêm không steroid… Không có cơ sở nào chắc chắn bạn không bao giờ tiếp xúc với các tác nhân gây viêm loét dạ dày này. Vậy việc phòng bệnh là điều cần thiết. Ăn uống thiếu lành mạnh là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến viêm loét dạ dày. Để ngăn ngừa bệnh tốt nhất, ngay từ hôm nay bạn nên thiết lập lại một thói quen ăn uống lành mạnh, khoa học và điều độ.

Triệu chứng viêm loét dạ dày

Mới đầu, triệu chứng của bệnh thường rất dễ khiến cho người bệnh lầm tưởng với những căn bệnh thông thường khác. Nhưng nếu bạn đang gặp phải các triệu chứng sau đây thì hãy nhanh chóng đến các cơ sở y tế gần nhất kiểm tra ngay nhé, để có thể có những biện pháp điều trị kịp thời:

• Rối loạn tiêu hóa: dấu hiệu viêm loét dạ dày tá tràng đầu tiên đó chính là tình trạng rối loạn tiêu hóa, đầy hơi, chán ăn, đi đại tiện khó. Và dọc khung đại tràng thi thoảng bạn sẽ cảm nhận được những cơ đau tại đây.
• Người bị viêm loét dạ dày hay có triệu chứng đau bụng: Nếu bạn thấy đau bụng sau khi ăn xong khoảng từ 15 phút đến 1 tiếng hoặc có thể đau ngay lúc vừa ăn xong thì rất có thể bạn có vết viêm lót ở tâm vị dạ dày hoặc là ở bờ cong nhỏ. Nếu sau khoảng 2-3 tiếng sau khi ăn xong mới thấy đau thì rất có thể bạn có vết viêm loét ở vị trí trong hang vị dạ dày. Nếu đau bụng ở bên vùng bụng trái, kéo lên ngực thì có thể bạn sẽ có viêm loét ở vị trí mặt sau dạ dày.
• Bệnh viêm loét dạ dày hay gây cảm giác buồn nôn: sau khi ăn xong mà bạn cảm thấy buồn nôn, hoặc có thể trước khi ăn cũng đã thấy buồn nôn rồi thì khả năng bạn bị bệnh này cũng rất cao.

Top 6 thói quen tốt phòng tránh bệnh viêm loét dạ dày

Thói quen ăn uống lành mạnh

• Ăn chín, uống sôi và rửa tay trước khi ăn luôn là bài học bạn được dạy từ khi còn nhỏ để tránh gây đau bụng. Và nó cũng là biện pháp phòng ngừa nhiễm các loại ký sinh, vi khuẩn có hại cho dạ dày, ruột.
• Không bỏ bữa hay ăn trễ giờ. Nên ăn đúng giờ và không nên ăn quá no để dạ dày tiêu hóa thức ăn tốt hơn.
• Ăn chậm, nhai kỹ để giảm bớt gánh nặng cho dạ dày. Bạn cũng nên bỏ thói quen vừa ăn vừa làm việc để việc hấp thu dưỡng chất tốt hơn.

• Không vừa ăn vừa uống. Tốt nhất nên uống 1 cốc nước trước bữa ăn 30 phút để giúp ăn ngon miệng hơn. Sau khi ăn bạn cũng chỉ nên uống một vài ngụm nước nhỏ.
• Không ăn trước khi đi ngủ. Nếu đói, bạn chỉ nên uống 1 ly sữa ấm để xoa dịu dạ dày sẽ tốt hơn.
• Không hoạt động trí óc hay hoạt động thể lực mạnh trong thời gian 30 phút sau ăn. Đơn giản vì khi ăn não bộ đang tập trung dồn toàn bộ năng lượng của cơ thể vào việc tiêu hóa thức ăn. Nếu phải chia sẻ bớt năng lượng cho việc khác thì chắc chắn dạ dày sẽ hoạt động kém đi, lâu ngày sẽ dẫn đến đau dạ dày.
• Ngoài ra, bạn nên hạn chế ăn ở hàng quán. Vì nó tiềm ẩn việc lây nhiễm vi khuẩn HP gây viêm loét dạ dày cao.

Chế độ giảm cân an toàn

Khi béo, dịch dạ dày sẽ bị dư thừa và đầy acid vào thực quản dẫn đến ợ chua, ợ hơi… Do vậy, để tránh gây hại cho dạ dày, làm tăng nguy cơ gây viêm loét thì giảm cân là điều cần thiết.

Hạn chế ăn các loại đồ chua, cay, nóng, chứa nhiều acid và chất kích thích:

• Thực phẩm cay nóng: Ớt, mù tạt, tiêu… là những thực phẩm kích thích dạ dày tiết nhiều dịch vị dễ gây tổn thương dạ dày.
• Thực phẩm chua: Sẽ làm tăng lượng acid trong dạ dày; nếu bạn ăn cóc, xoài, chanh, dưa muối,…Lúc bụng rỗng có thể dẫn đến tổn thương niêm mạc dạ dày; lâu dần dạ dày sẽ viêm, loét.
• Đồ uống có ga: Khi uống nước có ga lượng khí được sinh nhiều trong dạ dày. Sẽ làm nó phình to, kích thích dạ dày tiết acid nhiều hơn.
• Cà phê: Có thể kích thích dạ dày tăng tiết acid làm tăng nồng độ acid trong dạ dày.
• Rượu bia: Đồ uống có cồn có thể gây kích thích. Và ăn mòn lớp nhầy bảo vệ niêm mạc dạ dày khiến dạ dày dễ bị viêm; loét và xuất huyết.
• Muối: Vi khuẩn H.pylori là một trong những nguyên nhân chính gây viêm loét dạ dày. Nếu ăn nhiều muối có thể làm tăng hoạt động của gen trong loại vi khuẩn này. Khiến chúng trở nên độc hại hơn.

Thuốc giảm đau chống viêm không steroid hạn chế nên dùng

Ngày nay thuốc chống viêm không steroid được sử dụng khá rộng rãi. Chỉ cần một triệu chứng đau đầu, hay đau mỏi chân tay,…Là loại thuốc này lại được sử dụng. Tuy nhiên nếu sử dụng nhiều, thường xuyên thì nhóm thuốc này lại đem lại; những tác hại vô cùng đến hệ tiêu hóa.

Thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs) có thể gây viêm hoặc kích thích lớp lót dạ dày và ruột non, dẫn đến loét. Do vậy bất cứ khi nào bạn cảm thấy đau đầu cũng. Nên cân nhắc thật kỹ giữa tác hại và lợi ích của loại thuốc này. Hoặc nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng nếu bạn đang gặp vấn đề về dạ dày.

Giảm tress

Với cuộc sống hiện đại ngày nay, với áp lực công việc và học tập. Rất nhiều người có dấu hiệu đau dạ dày do căng thẳng, stress. Vì khi bạn căng thẳng; dạ dày sẽ tăng tiết acid nhiều hơn, làm tăng nguy cơ gây viêm, loét.

Không nên thức khuya

Cơ thể bạn như chiếc đồng hồ sinh học, trong khi bạn ngủ thì một số cơ quan bên trong cơ thể vẫn lao động miệt mài. Để duy trì sự sống của cơ thể. Nhưng nếu thức khuya, hoạt động đó sẽ bị ảnh hưởng làm tổn thương một số cơ quan như gan; thận,…và nhất là dạ dày.Vì khi cơ thể ngủ cũng là lúc dạ dày cũng được nghỉ ngơi. Nếu bạn thức khuya dĩ nhiên cái bao tử của bạn cũng sẽ phải hoạt động. Cùng với sự tiêu hao năng lượng của cơ thể. Do vậy, nếu thức khuya thường xuyên, kéo dài, dạ dày của bạn sẽ bị đuối.

Dịch vị tiết nhiều phá hủy dần niêm mạc dạ dày gây viêm, loét. Để ngăn ngừa bệnh và những khó chịu mà nó đem lại cho cuộc sống của bạn thì ngay từ hôm nay hãy thực hiện những biện pháp phòng tránh nó.

Hy vọng bài viết của giới trẻ sẽ giúp cho bạn phòng tránh được bệnh để có sức khỏe tốt hơn.

Nguồn: tuoitre.vn